Self Love คือ — Self Compassion รักและเคารพตัวเองแล้วชีวิตจะมีความสุขขึ้น | Thaiware | Line Today

มองโลกในแง่ร้าย คนที่ไม่รักตัวเองมากพอมักจะมีความคิดเชิงลบกับตัวเองตลอดเวลา ไม่ยอมเปิดรับ และไม่อนุญาตให้ตัวเองได้พบเจอกับสิ่งดีๆ หรือคำชมจากคนอื่น ที่เป็นพลังบวกให้กับชีวิต เพราะมักจะคิดไปเองว่าเราไม่เหมาะสม ไม่ควรค่า และไม่ดีพอที่จะเจอกับเรื่องดีๆ ถ้าใครมีอาการเหล่านี้อยู่ อาจถึงเวลาแล้วที่ต้องหันกลับมาใส่ใจและให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น ก่อนที่ทุกอย่างจะแย่ลง จนเราต้องสูญเสียตัวตน และคนสำคัญที่มีความหมายกับชีวิตเราไป มาลองปรับความคิดและพฤติกรรมเล็กๆ ในชีวิตประจำวันกัน!

คงไม่พอ เพราะอารมณ์คนเรานั้นเหมือนคลื่นในทะเล เป็น dynamic มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นรักที่มีพื้นฐานอยู่บนอารมณ์ ก็คงเสมือนการสร้างบ้านบนหาดทราย ย่อมไม่มั่นคง และเสี่ยงต่อการพังทลาย Mature love นั้นควรประกอบไปด้วยอะไรบ้าง 1. มองเห็นส่วนดีของกันและกัน แน่นอนว่าคนเรารักกันย่อมมองเห็นในข้อดีของกัน … แต่สิ่งที่เกิดขึ้นคือ เมื่ออยู่ไปนาน ๆ แล้วสิ่งเหล่านี้มักหายไป หากชีวิตคุณซึ่ง 20 กว่าปีมาต้องไปไหนมาไหนเองตลอด จู่ ๆ ก็มีคนมารับ แรก ๆ ย่อมรู้สึกดีใจและชื่นชมในตัวเขาอย่างมาก แต่เมื่อผ่าน ไปนาน ๆ แล้วมักกลายเป็นความเฉย ๆ ( แต่ไม่มารับแกตาย) …. เรียกว่า จากส่วนดีกลายเป็นเฉย ๆ แต่ไม่ทำจะกลายเป็นข้อเสียทันที 2. ยอมรับได้ในความแตกต่าง และส่วนไม่ดี โดยทั่วไป "ความเหมือนจะทำให้เราใกล้กัน แต่ความแตกต่างนั้นจะทำให้เราเติบโต" ( " Sameness attract us, difference make us grow " V. Satir) เมื่อรักยังหวานจ๋อย … เรามักไม่เห็นส่วนไม่ดีของกันและกัน (หรือเห็นก็แกล้งไม่เห็น) แต่นาน ๆ ไปสิ่งเหล่านี้ก็จะเริ่มเห็นมากขึ้น เมื่อเราสามารถยอมรับได้ในความแตกต่างนั้น ไม่ใช่เพียงแต่คู่เราเท่านั้นที่ได้ประโยชน์ แต่ตัวเราก็จะเติบโต (ทางจิตใจ) มากขึ้น … "ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต คือการรู้ว่ามีคนที่รักเรา รักตัวของเรา รักทั้ง ๆ ที่เราเป็นอย่างนี้" Victor Hugo 3.