สเต็ก หมู คลี น
สวัสดีทุกคนนะคะ วันนี้มีเมนูอาหารคลีนและเครื่องดื่มง่ายๆ มาแบ่งปันสำหรับผู้รักสุขภาพทั้งหลายค่ะ เมนูส่วนใหญ่ก็วนไปเวียนมาคล้ายๆ เดิม เพราะว่ามันง่ายนั่นเอง ^^ 1. แพนเค้กแป้งโฮลวีทราดเมเปิ้ลไซรัป วิธีทำ นำแป้งโฮลวีท 1 ถ้วยตวง ผสมกับนมถั่วเหลืองประมาณ 1 1/2 ถ้วยตวง (บางครั้งเราใช้นมสดไขมันต่ำหรือนมสดพร่องมันเนย) เติมน้ำผึ้งลงไปนิดหน่อย พอให้เนื้อแป้งดูข้นๆ ไม่เหลวเกินไป จากนั้นก็นำไปทอดบนกระทะที่โรยน้ำมันไว้บางๆ ให้สุก แล้วก็ตกแต่งด้วยผลไม้ที่ชอบ ราดเมเปิ้ลไซรัปก็เป็นอันเสร็จ 2. สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตปั่น วิธีทำ น้ำสตรอเบอร์รี่สัก 7-8 ลูกปั่นรวมกับน้ำเต้าหู้หรือนมสดพร่องมันเนยประมาณ 1/2 แก้ว อาจจะใส่โยเกิร์ตลงไปปั่นด้วยเลย 1/2 ถ้วย แต่ในรูปเราแยกโยเกิร์ตไว้ไม่ได้ปั่นรวมค่ะ เมนูนี้ปั่นกินตอนเช้า สดชื่นดีนะ
สเต๊กหมูแบคลีนๆลีนๆ (Chef Bus - เชฟบัส) Ep.11 - YouTube
- Coldplay paradise แปล song
- แกงขี้เหล็กใส่หอยขม
- สเต็ก หมู คลี น ปี
- แคลอรี่ สเต็กไก่ | www.CalForLife.com
- Shop kappa ใน ไทย 2
- สเต็ก หมู คลี น วณ
- Here we go แปล song
- Foot master ราคา
สเต๊กหมูแบคลีนๆลีนๆ (Chef Bus - เชฟบัส) Ep. 11 - YouTube
6. อกไก่คั่วตะไคร้ เครื่องแดงมี ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมแดง ตำให้เข้ากัน ผัดกับน้ำมันคาโน่ล่า เล็กน้อย ใส่ไก่งไปผัด ตามด้วย หอมแขกสไลด์ ต้นหอมหั่นท่อน และพริกแดง ปรุงรสด้วยดอกเกลือ. 7. ลาบอกไก่ 1. อกไก่สับนำไปรวนกับน้ำสะอาดจนสุก พักไว้ให้เย็น 2. เห็ดหูหนูดำ ซอยนำไปลวก ผสม กับไไก่สับ เพื่อเพิ่มรสสัมผัสกรุบๆ 3. ปรุงรสด้วย ดอกเกลือ มะนาว พริกป่น และข้าวคั่ว 4. ใส่ต้นหอมซอย +ข่าสับละเอียดเล็กน้อย โรยหน้าด้วยสะระแหน่ อย่าใส่ข้าวคั่วตอนไก่ยังร้อน เพราะจะทำให้ลาบแฉะ ไม่น่ากิน 8. อกไก่ผัดพพริกหยวก 1. อกไก่หมักน้ำมันงา ลงผัดกับน้ำมันคาโน่ล่า(ใส่เล็กน้อย) และกระเทียม 2. ตามด้วย หอมหัวใหญ่/เห็ดหูหนูดำ/ พริกหยวก เติมน้ำสะอาด ปุงสด้วยดอกเกลือและน้ำตาลหญ้าหวาน ปิดฝาหม้อเพื่ออบให้สุก. 9. อกไก่ผัดเห็ดชิเมจิดำ 2. ใส่เห็ดชิเมจิดำ/พิกหวานสีแดงลงไป เติมน้ำสะอาด ปรุงรสด้วยดอกเกลือ+น้ำตาลหญ้าหวาน ปิดกะทะอบจนอาหารสุก. 10. ยำไข่ขาว 1. ไข่ขาวพาสเจอร์ไรซ์(ใช้ของCP) คั่วในกะทะเทฟล่อนจนสุก พักไว้ 2. รวนไก่สับ และเห็ดเข็มทอง ในน้ำสะอาด นำำไปรวมกับไข่ขาว 3. ปรุงรสด้วยดอกเกลือ+น้ำตาลหญ้าหวาน +มะนาว 4. ใส่หอมแขกซอย ขึ้นฉ่าย คลุกให้เข้ากัน.
